Kupila sem si kombinacijo omega 3 in omega 6 dopolnil, ker imam občutek, da mi primanjkuje obojega. Ravno zadnjič sem brala članek o tem, kje se nahaja omega 6 in, ravno teh živil uživam precej premalo. No, edino kokosovo olje, ker pečem večino hrane v tem. Ampak samo kokosovo olje zagotovo ni dovolj. In če drži, kar je pisalo v članku, je treba omega 3 prilagoditi ravnovesju drugi omega, potem so maščobe zagotovo v neravnovesju. Kar pa najverjetneje ni najbolje za naše zdravje.

Seznam živil, ki vsebujejo omega 6, so naslednje:

– kokosovo olje
– sončnično olje
– orehi
– mandlji
– indijski oreščki
– jajca
– avokadovo olje
– arašidovo maslo
– sončnična semena
– konopljina semena
– tofu
– sončnično olje

Sicer večino iz tega seznama jem, ampak ne vsak dan in me je, kar zaskrbelo, da samo omega 3 najbrž ne bo dovolj. To je bil na koncu tudi razlog, da malce razširim maščobe, ki jih dodajam.

Je pa tudi res, da mi zadnje čase primanjkuje idej za kosilo in si moram omisliti kakšne nove recepte. Slabo leto dni nazaj sem kupila knjigo z ajurveda recepti in prav niti enega še nisem poizkusila. Me je kar sram. Sicer sem pa ob spremembi prehrane pred letom dni nazaj, izumila res veliko receptov, ki sem jih oboževala in nisem potrebovala drugih idej. Sedaj pa prav vidim, da je čas, da zopet naredim kakšno celovito spremembo. Poleg tega je pa še zima in pozimi mi tudi bolj odgovarja, da jem več oreščkov in imam tako tudi malce manj dela s skrbjo za proteine. Pa še tiste, ki jim imam najraje, ne vsebujejo samo omega 3, temveč še kaj drugega. 

Upam, da sem sedaj naredila zadovoljivo kombinacijo maščob in me ne bo več treba skrbeti. Torej novi recepti, omega 3 in vse ostale maščobe dobrodošle.