Že praktično odkar pomnim, sem se vedno zelo rad ukvarjal z različnimi športi. Šport je bil moj pravi način življenja, saj sem v tem zelo užival. A z leti sem začel čedalje bolj opažati, da ne naredim več toliko napredka kot včasih, oziroma da ga celo izgubljam. Na začetku sem mislil, da je to pač normalen del odraščanja in da telo sčasoma preprosto ne napreduje več tako hitro. Kljub temu me je to začelo motiti, saj sem treniral enako kot prej, rezultati pa niso več sledili vloženemu trudu. Občutek utrujenosti je naraščal, regeneracija je bila počasnejša, motivacija pa je začela počasi padati.

Ko sem začel v vse to gledati malo globlje, sem videl, da ima tukaj športna prehrana v bistvu zelo pomembno vlogo. To me je res presenetilo, saj sem bil vedno mnenja, da dokler redno treniraš in poskrbiš za to, da si športno aktiven, športna prehrana niti nima takega vpliva. A temu ni bilo tako. Ko sem se začel malo bolj izobraževati o tem, sem hitro ugotovil, da telo brez pravilnih hranil preprosto ne more napredovati, ne glede na to, koliko treniraš. Prej sem jedel precej naključno, brez pravega premisleka o tem, kaj moje telo dejansko potrebuje po treningu ali pred njim.

Tedaj sem res začel paziti na to, kaj dajem v svoje telo, in sem si doma kuhal precej bolj zdravo. Pomembno je bilo tudi to, da je imela športna prehrana ustrezna hranila: od maščob in beljakovin do vlaknin ter ogljikovih hidratov. Sčasoma sem opazil precejšnjo razliko, saj sem imel več energije, treningi so bili učinkovitejši, regeneracija pa hitrejša. Najbolj pa me je presenetilo, da se je izboljšalo tudi splošno počutje, ne samo športni rezultati. Danes vem, da športna prehrana ni namenjena samo profesionalnim športnikom, temveč vsem, ki želijo iz svojega telesa potegniti največ in se hkrati dobro počutiti tudi izven treningov.

V praksi to pomeni: poskrbi za reden zajtrk, po vadbi vključuj obrok z ogljikovimi hidrati in približno 20–30 g beljakovin, hidriraj se čez dan, količino energije pa prilagodi ciljem in intenzivnosti treninga. Preprosta pravila, doslednost in kakovost živil pogosto naredijo največjo razliko.